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避免和咖啡因、高纖、高鐵、高磷及高草酸食物共食 - 長庚醫院
鈣質和維生素D是可改善骨骼和肌肉健康的營養素,進而預防骨質疏鬆症。除了攝取這些營養素外,還須配合運動才能達到儲存骨本的效果。根據衛福部食藥署「國人膳食營養素 ...
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