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維他命、保健食品怎麼吃？醫師：這些時間點服用，安定神經

低劑量分次吃的吸收效率較佳；若需改善睡眠品質，則建議睡前吃。 ... 若要改善腸道健康，則可搭配益生菌一起服用，益生菌有了養分，才能在腸道內長出屬於自己的益生菌 ...

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