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[爆卦]益生菌跟鈣可以一起吃嗎是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇益生菌跟鈣可以一起吃嗎鄉民發文沒有被收入到精華區：在益生菌跟鈣可以一起吃嗎這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 益生菌跟鈣可以一起吃嗎產品中有72篇Facebook貼文，粉絲數超過670的網紅薯條安的營養生活/營養師，也在其Facebook貼文中提到， ✨ 登愣~今天是世界藥師節與用藥安全日💊 到底與身為營養師的me有啥關係🤣 藥我是不懂(很有自知之明) 不過想分享的是 #保健食品跟藥不要一起吃啦！ 有時候看到阿公阿嬤一把膠囊、藥錠⋯ 直接全部丟嘴裡吞下去(交差了事？) 阿真的長期不能這樣搞捏~🌝🌝 🔥常見容易交互作用的組合： 🔺Statin...

　同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅茜茜與人夫謙 Chien&Chien，也在其Youtube影片中提到，#全職媽媽也適用 #不運動也不節食 #健康瘦身不復胖 🔔夫妻8週瘦8kg～茜茜獨家優惠團🔔 【Cofit x 宋晏仁名醫｜FLC 精準控醣燃脂計劃團】 ✅團購優惠：已結團 ✅超詳細心得文：https://ababa.tw/tFrfK/ytcofit ✅直播分享：https://ababa.tw/D...

「益生菌跟鈣可以一起吃嗎」的推薦目錄

益生菌跟鈣可以一起吃嗎 在 高敏敏 營養師 Instagram 的最讚貼文

2021-09-24 01:44:53

中秋連假後先自首！你吃了多少月餅、烤了多少肉、不敢面對的數字還好嗎？🥺 別擔心～只要接下來讓消化道好好休息，卡在身上的都是暫時的😉 「腸胃公休日」比起常見控制進食時間的數字飲食法還要更好執行，算是輕飲食的入門起手式吧😉   「腸胃公休日」該怎麼做呢？ 建議可以採「吃六休一」的方式，一週選一天當作腸道...

益生菌跟鈣可以一起吃嗎 在 高敏敏 營養師 Instagram 的最佳解答

2021-09-15 16:56:36

聽說吃柚子配優酪乳會中毒？天啊！今天要來跟大家破解這個迷思👩🏻‍⚕️ 直接開門見山回答大家： ❌柚子配優酪乳:不會中毒、不會消化不良，反而是順暢健康好處多！ 先來聊聊為什麼有「水果搭配優酪乳會中毒」的說法？ 這是從「吃柿子不能配優酪乳」開始，後來柚子與香蕉也有相關迷思出現 但其實沒有任何一種水果...

益生菌跟鈣可以一起吃嗎 在 Ruby Liu 劉馨如 Instagram 的最佳貼文

2021-09-17 01:25:04

劉戶長又搜集到免費優惠了！ 跟我同期的媽媽練習生們， 可以拿媽媽手冊申請老行家好孕禮喔！ 有珍珠粉原味+蔓越莓各一包， 還有珍珠粉面膜 & 3包益生菌🎁 我最近不是一直詢問媽媽學姊們各種母嬰界 A Whole New World的相關知識嗎？ 很多學姊說一定要補鈣！！！ 因為很有可能在孕中期就...

  • 薯條安的營養生活/營養師

    益生菌跟鈣可以一起吃嗎 在 薯條安的營養生活/營養師 Facebook 的最佳解答

    2021-09-25 18:28:52
    有 5 人按讚

    ✨
    登愣~今天是世界藥師節與用藥安全日💊
    到底與身為營養師的me有啥關係🤣
    藥我是不懂(很有自知之明)
    不過想分享的是 #保健食品跟藥不要一起吃啦！

    有時候看到阿公阿嬤一把膠囊、藥錠⋯
    直接全部丟嘴裡吞下去(交差了事？)
    阿真的長期不能這樣搞捏~🌝🌝

    🔥常見容易交互作用的組合：

    🔺Statin vs 紅麴
    Statin是降膽固醇藥，紅麴也可以協助膽固醇降低
    功能類似，大量並用可能發生相同副作用唷😵

    🔺抗凝血藥 vs 魚油、Q10
    許多慢性病患有吃抗凝血藥(尤其心血管疾病)
    跟魚油、Q10一起吃，可能會使藥效增強引發出血🩸

    🔺抗生素 vs 益生菌、鈣片
    益生菌跟抗生素一起吃是吃心酸的嗎(?)
    還有鈣片會影響某些抗生素的吸收

    總之，保健食品跟藥品都間隔1-2小時🕰
    然後~~祝福藥師們身體健康 心想事成(好老派)

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    #薯條安 #營養師 #保健食品 #藥 #藥師 #益生菌 #魚油 #紅麴 #鈣 #營養 #小知識 #procreate #dietitian

  • 高敏敏 營養師

    益生菌跟鈣可以一起吃嗎 在 高敏敏 營養師 Facebook 的精選貼文

    2021-09-22 12:44:24
    有 1,812 人按讚

    中秋連假後先自首！你吃了多少月餅、烤了多少肉、不敢面對的數字還好嗎？🥺
    別擔心～只要接下來讓消化道好好休息，卡在身上的都是暫時的😉
    「腸胃公休日」比起常見控制進食時間的數字飲食法還要更好執行，算是輕飲食的入門起手式吧😉

    「腸胃公休日」該怎麼做呢？
    建議可以採「吃六休一」的方式，一週選一天當作腸道的公休日！
    透過原型高纖的食材搭配含好菌的優酪乳，取代高油高鹽高糖的飲食，減輕腸道負擔，來個體內順暢大掃除！

    快跟著營養師一起執行 #腸胃公休日 ，照著「一日順暢菜單」來吃吧！

    #早餐 425kcal：
    地瓜中型1個＋蛋1顆＋優酪乳1瓶
    #早點心 60kcal蘋果1顆

    ✔️地瓜擁有豐富的膳食纖維與寡醣，加上優酪乳的好菌，可以幫助腸道維持好的菌叢生態!!好菌就像體內的士兵，寡醣則是士兵的糧食，一起搭配食用，能讓好菌佔上風，幫助調節消化道機能。
    ✔️而雞蛋跟優酪乳內都有優質蛋白質，幫助身體在腸胃公休日，也能有好的代謝力！尤其蛋白質經由優酪乳中的乳酸菌發酵分解成小分子後，其實更有利於腸道吸收利用！
    點心選擇富含水溶性膳食纖維的蘋果，與優酪乳相輔相成養成好菌，且在咀嚼的過程可以提神醒腦，讓工作效率更好喔！

    #午餐 315kcal：玉米1根＋雞胸肉1片＋沙拉1碗
    #午點心 103kcal：優格1杯

    ✔️把每天在吃的白飯替換成有纖維的玉米，幫助消化更加順暢，同時把高油脂的炸排骨、炸雞等換成低脂雞胸肉，再搭配滿滿的生菜沙拉，一次攝取足量的膳食纖維、植化素及維他命Ｃ！
    ✔️富滿足感的優格，作為下午茶點心是一個很棒的選擇，除了補充每日所需的乳製品及鈣質外，也是快速補充體內好菌的方式。

    #晚餐 505kcal：五穀飯3/4碗＋炒青菜1盤＋蒸魚(手心大小)
    #晚點心 60kcal：新鮮水果1碗

    ✔️下班後的晚餐只要選對食物，也是能吃得飽飽的，享受腸胃順暢、少負擔的輕鬆感！
    ✔️以全穀類澱粉搭配顏色豐富的蔬菜跟清蒸的魚肉，可從中獲得omega3脂肪酸！飯後再來一份新鮮水果，讓飲食更均衡。

    👩🏻‍⚕️營養師TIPS：補充水分也很重要
    建議養成隨時喝水的習慣，一天至少喝約2000ml的水
    足夠的水分才能維持身體代謝力、排除體內囤積廢物！

    為什麼我選AB優酪乳？
    市面上優酪乳品牌很多，但AB優酪乳擁有腸胃兩項健康食品認證的 #小綠人標章，代表經人體食用實驗的證實，尤其裡頭所含的 #雷特氏B菌 能通過胃酸及膽酸，長期飲用有助於增加腸內益生菌，並降低胃幽門螺旋桿菌數量，幫助維持消化道機能，做到養腸養健康！

    好菌來、壞菌out！一起利用一週一天的「腸胃公休日」打造健康少負擔的腸道！才能「腸」保青春、做自己鏡子裡的小仙女唷！

  • 高敏敏 營養師

    益生菌跟鈣可以一起吃嗎 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-13 14:18:45
    有 1,502 人按讚

    聽說吃柚子配優酪乳會中毒？
    天啊！今天要來跟大家破解這個迷思👩🏻‍⚕️

    直接開門見山回答大家：
    ❌柚子配優酪乳:不會中毒、不會消化不良，反而是順暢健康好處多！

    先來聊聊為什麼有「水果搭配優酪乳會中毒」的說法？
    這是從「吃柿子不能配優酪乳」開始，後來柚子與香蕉也有相關迷思出現
    但其實沒有任何一種水果搭配優酪乳會中毒!!

    那這個迷思是從哪裡來的呢?!
    原因是柿子含有單寧酸、香蕉含有有機酸，而柚子則是高纖維食物
    如果「過量」食用以上水果又搭配蛋白質食物
    可能會導致胃腸比較敏感的人消化不良、不舒服⚠️

    既然都聊到迷思，順便來解答一下大家的疑惑👩🏻‍⚕️❤️

    #優酪乳迷思一：乳糖不耐症不能喝優酪乳？
    A：其實正好相反，有乳糖不耐的朋友，可以改成喝優酪乳來補充乳製品！
    因為優酪乳裡的乳糖已轉為乳酸，反而可以減輕消化道的負擔。

    一瓶約200ml的優酪乳=一杯鮮奶的鈣質營養🥛
    建議大家可以早晚各一杯，幫助鈣質補充，同時還能補充好菌。

    #優酪乳迷思二：優酪乳糖分很高？
    A：優酪乳中的「醣」並不等於「糖」
    以無加糖優酪乳為例，當中的糖其實是天然來自於乳製品中的乳糖
    通常營養標示的糖是所有單醣和雙醣的總和
    所以牛奶及優酪乳的「乳糖」也會被列入其中
    但這個糖並不是一般所說的精緻糖👌🏻
    換句話說，通常包裝上寫無加糖是指無額外添加糖！

    #優酪乳迷思三：優酪乳只能冰飲，不可常溫喝？
    A：答案是可以常溫喝的！
    有些市售含健字號認證的優酪乳，在離開冰箱放置30℃以下陰涼處約1小時內，優酪乳的菌數和功效都不會改變

    所以不喜歡冰飲的人，可以選對優酪乳，拿出來回溫再喝喔！

    這些迷思都明白了嗎😉
    再來進入重點~吃柚子搭配優酪乳有什麼健康好處呢？

    ✔️順暢無比
    柚子有著豐富膳食纖維，再加上優酪乳的益生菌
    可以幫助腸胃蠕動、排便順暢，是很好的養腸組合👍🏻
    如果你常有不順暢的情形，不妨試著來一杯優酪乳搭配文旦柚子
    啟動順暢開關，讓整腸保胃更專業！

    ✔️養顏美容 好肌底
    柚子中含有豐富的維他命C
    可以幫助膠原蛋白合成、修護肌膚屏障、養成健康好肌底✨
    而優酪乳的好菌能增加腸胃代謝，腸道暢通自然擁有好氣色
    養顏記得先養腸就對了❤️

    ✔️鈣質吸收UP
    優酪乳中富含鈣質，而其中更有乳酸能幫助鈣質好吸收！
    建議可以每天喝2瓶優酪乳，補充大家普遍缺乏的營養，維持骨骼健康🦴

    ✔️鞏固免疫力
    優酪乳中的乳酸能幫助優質蛋白質更好吸收，加強乳品營養！
    其中的好菌更能協助維持腸胃菌相平衡，身體保護力也因此提升
    再加上柚子裡面的維他命Ｃ，相輔相成讓身體屏障更完整，抵抗病原菌入侵！

    最後 營養師小TIPS👩🏻‍⚕️
    ☑️優酪乳：喝200ml約等於一份乳製品的營養
    建議挑選時選擇有胃腸功能改善健字號認證、菌種耐胃酸，如：A菌、B菌，才能有效定殖腸道。

    ☑️柚子、文旦：建議選擇當季新鮮的，剝好後放進碗裡約八分滿就約是一份水果！
    但這邊還是要提醒大家，柚子的纖維含量較高
    腸胃敏感的人記得適量攝取，只要注意份量大家都能放心享用。

    所以其實柚子＋優酪乳好處真的很多
    建議大家可以兩者搭配一起享用
    除了能滿足一天水果及乳製品所需，也能增加消化道蠕動順暢😉

    看到這心動了嗎？不妨現在就來一杯吧！
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