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該怎麼變白？維他命C何時吃才對？推薦這樣吃才有效！

想用維他命C美白，何時吃才對?劑量多少才有用?吸收率多少?營養專家一次解答。成人維他命C的每日參考攝取量是100mg，上限值高達2000mg， ...

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