打完az疫苗第一劑滿24小時，約施打8小時左右開始食慾大開， 昨天晚上吃了大份炒飯大碗拉麵加上生菜沙拉跟鹹酥雞， 吃了這麼多晚上11點左右還覺得肚子餓， 還吃了水果跟白煮蛋😱😱😱
接著半夜整夜失眠小燒大約37.8度……
其餘沒感覺任何不適， 最大的不應該是食慾暴增跟嚴重失眠……
果然施打前補充高濃度維他命c有實質的幫助
這幾天再來分享我吃了哪些保健食品
免疫充分的激起我的食慾🔥🔥🔥
有人跟我一樣嗎？

附帶一提： 謝謝各位的關心我很好沒事， 還有拜託別打語音電話關心我， 關心我的話請善用文字訊息我會一一回覆， 非緊急事情拜託別打電話 ,拜託拜託一下!

#疫苗認證 #covid_19疫苗 #az
#疫苗注射 #疫苗az #az疫苗第一劑接種完畢

從冰川神社回到川越家，馬上到家附近POLA做臉，順便幫捧油拿POLA美白錠.糖化錠.糖化飲.維他命C！
🍋維他命C最近超缺貨，沒預訂都比較買不到，可能疫情關係，維他命C熱賣吧🤔
我的POLA商品都是來POLA店買的，還順便做臉!
我自己買了一箱美白飲，當場開一罐喝😊POLA最出名人氣商品就是美白錠.糖化錠，曾經一度缺貨要等半年😅
包括關之琳來日本也買一堆POLA被記者拍到，林心如也分享她家裡抽屜滿滿都是POLA糖化飲，當時造成中國人瘋狂跟風買，當時常常缺貨要等很久～😅
我是幾年前捧油推薦我，女人年紀到要吃糖化錠保養，從那時我就開始吃，白天吃美白錠，晚上吃糖化錠，有時穿插喝美白飲.糖化飲，因美白飲.糖化飲比較貴，每天喝傷本😂
曾經有不認識批發商私訊我說他可以POLA批貨給我價格便宜問我要不要？😳
市面上假貨那麼多，我哪敢跟對方拿貨，對方是誰？長正的長圓的我都不知道，我怎麼知道他的東西是不是真貨？😂
🦐皮一堆超便宜POLA，都不知道是真是假？😂
這種吃的東西，我哪敢因為批發商便宜就跟他拿貨😂
不是我親自我買的，我都不太敢相信😅
記得幾年前POLA糖化飲日本剛上市時，淘寶馬上有假的糖化飲出現，中國人仿的技術跟速度，真的無敵啊！😅
做完臉回家，整理川越家，祭拜公公.婆婆.老公，我只是擦我家玄關.1.2樓樓梯.一樓和室房間跟客廳，就用掉20枚入擦地板用紙巾3包，很少回來川越家，灰塵累積一堆😅
今天POLA小姐跟我說想要租我川越家，因為她現住的大樓不能養寵物，她老公一直想養貓，希望我房子租給她！
3年前她就想租，但房租給我殺的太低我沒答應，我寧願空著也不要租，反正我川越家房貸全繳清沒房貸壓力，她今跟我又談，房租願意再每個月再加碼+3萬日幣給我，雖比一般行情低一點，但我還可以接受，接下來我要把房子完全打掃好，再找不動產公司跟POLA小姐簽約，做臉買POLA產品還把自己房子出租，今天算蠻開心的😊

⏰【小兒利撒爾防護系列】開團
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以前我們小時候沒有這麼多病毒，現在有腸病毒、流感、還有大家最害怕的新型冠状病毒。平常該做的防疫工作一定要做。還有大家很容易忽略的，就是要 #提升自我免疫力。醫生說，從食物中攝取營養就足夠了。但我們家雙寶很挑食，很擔心他們營養攝取不足，所以我都會額外給他們補充兒童保健食品。小兒利撒爾的保健食品味道都甜甜的，雙寶接受度很高。加上它是知名品牌，又有很多媽媽推薦。

✅綜合乳鐵 (綜合營養素)
這是專為兒童設計的綜合成長配方，吃一包可以抵很多包。添加乳鐵蛋白、初乳蛋白、藻精蛋白，可以增強免疫力，比較不容易生病。還有添加DHA藻油、19種綜合維生素、15種益生菌、鈣。同時補充營養、維持消化道健康、以及幫助骨骼及牙齒正常發育。這款有個奶味，雙寶都滿喜歡的。
👉 3歲以下一天一包，3歲以上一天兩包

✅ 晶漾金盞花萃取(葉黃素)
最近停課小孩接觸3C的機會變高很多，建議大家可以幫小孩補充一些葉黃素。這款是專利游離型葉黃素6mg，可直接被人體吸收。添加玻尿酸可以消除乾澀。還有枸杞萃取、Oemga-3、維生素A。是美國 FDA GRAS認證葉黃素品牌。裡面有藍莓粉和莓果果乾，酸酸甜甜的很好吃。
👉 1-3歲一天1/3包，3-6歲一天一包，6-12歲一天兩包，12歲以上一天2-3包

✅ 成長鈣鎂(骨骼發育+護齒配方)
含日本專利珊瑚鈣+檸檬酸鈣+碳酸鈣+氧化鎂+護齒益生菌，含300mg純鈣+80mg純鎂，同時補鈣又可護齒。一包=3杯100cc牛奶。做成粉狀方便小孩食用。是鳳梨優格口味，沒有添加糖，吃起來酸酸甜甜的。
👉 1-6歲一天一包，7-9歲一天兩包，10-12歲一天三包

✅小魚球 (學習成長)
從小就聽人家說，多吃魚會變聰明，因為魚裡面富含omega-3油脂，可以增強記憶力。嚴選美國阿拉斯加野生鱈魚油，無魚腥味、無重金屬汙染、無人工香料與防腐劑。裡面是濃縮TG型鱈魚油，可直接被人體吸收。這個做成可以咀嚼的軟膠囊，膠囊有個淡淡的橘子甜味。做成魚的形狀超可愛，柚子超愛吃。
👉 1歲以下一天一粒，1-3歲一天1-2粒，3歲以上一天2粒

✅ 維生素D3滴液(增進鈣質好吸收)
建議成長鈣鎂搭配D3一起吃，可以幫助鈣質吸收，效果更好。使用中鏈脂肪酸(MCT oil)為基底，天然無添加，每日兩滴=400IU活性D3補充。無色無味，可滴在乳頭上、副食品內、牛奶、食物都可以。
👉 每日兩滴

✅樂膚 (肌膚保健)
家有敏弱膚質的小孩可以試試看。添加日本專利玄米萃取物，含神經醯胺及14種綜合維生素礦物質，可以幫助皮膚組織蛋白質合成，幫助傷口癒合，維持肌膚健康。做成咀嚼錠，是藍莓口味的，很好吃。
👉 3歲以下一天一粒，3-12歲一天兩粒，12歲以上一天三粒

✅ 御力C(維生素C)
維生素C是天然的抗氧化劑，人體都需要維他命C。一般可以從食物中攝取。但小朋友挑食，加上運動量大，維生素C會從尿液汗液中流失，就需要額外補充。這款添加300mg高單位維生素C，做成咀嚼錠，香橙果汁口味，超好吃。這款我自己也會吃。
👉 2-12歲以下一天一粒，12歲以上一天1-3粒

✅ 我平常不會給小孩吃糖，只有當作獎勵才會給。完全禁止怕他們在外面亂吃，倒不如給他們比較健康的軟糖。Quti軟糖有五款，分別添加不同的營養素。有DHA、維他命C、葉黃素、活性乳酸菌、日本牛奶鈣，分別是柳橙、檸檬、葡萄、養樂多、牛奶口味。一包裡面有10粒，夾鏈袋設計，沒吃完也很好保存。
✅ Quti長頸鹿的太空探險禮盒，裡面有5包Quti軟糖(5種口味各一)，和40粒Quti無糖Q菓(兩種口味各20粒)。無糖Q菓也是軟糖，一個是水蜜桃口味，一個是葡萄口味，使用麥芽糖醇取代食用糖，酸酸甜甜的很好吃。這組禮盒有附四種遊戲喔，吃完了外盒也可以拿來收納東西。 #限量發售

✅ 乳酸菌夾心米果
100%純米製造，非油炸品。一個是豆乳口味，一個是卵口味。卵夾心每支添加15mh日本芽孢乳酸菌，豆乳夾心每支有7500萬個好菌，可以維持消化道健康。吃起來有點像米果捲。雙寶超愛！

✅ VIGILL V100蔓越莓私密益生菌
婦潔是專門出女性私密處保養用品的品牌，這款有創新分時設計，早上吃V100私密活菌膠囊，晚上吃蔓越莓濃縮膠囊。V100私密活菌膠囊有6種專利私密處益生菌。蔓越莓濃縮膠囊採用法國250倍濃縮蔓越莓ExocyanTM，食用後2~10小時會在私密處形成保護膜。

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天氣漸漸轉涼，越來越多人吃火鍋溫暖身體，暖呼呼的鍋物也是親朋好友的團聚的最佳選擇，小心風味濃厚的火鍋湯底，可能有高鈉、高熱量的問題！火鍋暖呼呼、不想吃得胖嘟嘟，日本正流行一款號稱「地表最強鍋物」的杏仁牛奶鍋，熱量低又能攝取充足營養！

杏仁奶起源於中古歐洲，是在歐美風行已久的古老飲品，最近才在亞洲地區受到關注，被視為乳糖不耐症患者的牛奶替代品，且營養價值更高！

「杏仁奶是堅果奶，不是杏仁茶」

這邊所謂的杏仁奶其實沒有含牛奶，它和豆漿一樣是植物奶，是一種將杏仁加水，打碎過濾而出的液體，而這邊使用的「杏仁」並不是一般我市面上用來製作中式杏仁茶、杏仁豆腐的北杏（苦杏仁）或南杏（甜杏仁），而是所謂的堅果杏仁（Almond，又名扁桃），所以害怕杏仁茶特別味道的人，不用擔心！杏仁奶的味道並非想像那樣。

杏仁奶是使用「堅果杏仁」製作的植物奶，日本營養師佐藤秀美說，堅果杏仁的維生素E含量是芝麻的300倍，抗老效果相當好；膳食纖維是高麗菜的9倍，有助整腸排毒；還有豐富的鈣質、鐵質，喝杏仁奶比單吃顆粒的堅果杏仁更好吸收，有「天然維他命」的美譽，一舉補充現代女性容易缺乏的營養，杏仁牛奶鍋的熱量只有牛奶鍋的四分之一！

比起吃整粒的堅果杏仁，同樣的量喝杏仁奶能溶解的脂肪酸更多，以人體來看，吸收量是兩倍以上，這是因為堅果杏仁的營養素藏在細胞裡，植物細胞膜外的細胞壁都較堅固，因此磨碎破壞後，才能完整吸收到營養。未磨前屬於偏硬的堅果，老幼或是牙齒不好的人比較難攝取，做成杏仁奶之後更好食用、價值更高。

另外，火鍋料的選擇也有瘦子吃法！根據國建署資料，常見加工火鍋料熱量前三名是百頁豆腐、油條、米血糕，營養師建議，火鍋配料可以挑選花椰菜、蘿蔔、大白菜等十字花科的蔬菜，有強化血液循環的功效！

以下是營養師佐藤秀美由提供的簡單作法

1.玻璃杯盛裝杏仁奶，旁邊置放以玻璃碗裝的堅果杏仁
2.無糖杏仁奶600cc倒入鍋內
3.味噌四大匙倒入鍋內
4.適量鹽巴倒入鍋內
5.加入花椰菜、蘿蔔、大白菜

今年秋冬最強鍋物首選，低卡補鈣鐵就靠這一鍋！

【堅果、杏仁相關影片】

10倍維生素E，一天20顆杏仁抗老穩血糖
https://youtu.be/fLX8ee6AY78

"南瓜"連皮帶籽吃，排毒防癌一身輕 （南瓜堅果沙拉）
https://youtu.be/Y2agrmpx2mg

美國FDA最推心臟保健 核桃防失智、消腹部脂肪
https://youtu.be/kS7c8DYsuEM

【與杏仁相關文章】

日本10大抗老食物，拔得頭籌的是...
https://www.everydayhealth.com.tw/article/9406

7食材晚上吃不怕胖！尤其第5個，運動員吃這個減肥
https://www.everydayhealth.com.tw/article/9554

補鈣不一定要喝牛奶！4種高鈣食物鈣含量完勝牛奶
https://www.everydayhealth.com.tw/article/13670

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