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水溶性維他命該怎麼吃：B群、維他命C，我都吃對了嗎？

長期缺乏維生素B12會出現虛弱、體重減輕、肢體酸麻、舌痛、憂鬱等症狀。食物來源為肉類、魚類、雞蛋、海鮮、奶製品等。 維生素B12是唯一只能從動物性食品 ...

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