【凱鈞話重點】防疫五大維生素A、B、D、E、K這樣補，全面提升頭好壯壯防禦力！
新冠肺炎疫情尚未平息，即便逐步階段性降級解禁，防疫作為仍不可輕易鬆懈；「勤洗手、戴口罩、保持社交距離」絕不能成為口號，應落實於生活之中。此外，日常飲食均衡、作息規律、運動養成，藉以提升自身免疫能力，是遠離病毒侵犯的不二...
【凱鈞話重點】防疫五大維生素A、B、D、E、K這樣補，全面提升頭好壯壯防禦力！
新冠肺炎疫情尚未平息，即便逐步階段性降級解禁，防疫作為仍不可輕易鬆懈；「勤洗手、戴口罩、保持社交距離」絕不能成為口號，應落實於生活之中。此外，日常飲食均衡、作息規律、運動養成，藉以提升自身免疫能力，是遠離病毒侵犯的不二法門。此次彙整五大防疫關鍵營養素，及各類元素的益處及建議指南，非常時期務必維持良好體況，才能使「疫勿入侵」，共同安然度過這場險峻戰疫！
🔺維生素A
屬脂溶性維生素，是人體必要之營養物質，可分為動物性及植物性來源；動物性如肝臟、蛋、魚肝油等，植物性如黃綠色蔬菜。其主要作用可維持黏膜細胞完整性，並增強呼吸道與泌尿道的抵抗力。當缺乏維生素A時，容易會出現乾眼症、夜盲症、抵抗力下降等症狀。黏膜是免疫系統第一道防線，當遭受壞害，就會增加病毒感染機會，不僅是防疫期間，在於平時也都是相當重要的營養素之一
謹記只要每日飲食均衡不偏食，其實不太會出現缺乏維生素A的情形，富含維生素Ａ的食材推薦胡蘿蔔、香菜、菠菜，建議食用時和油脂一起攝取，例如加點天然油脂拌炒，其吸收和消化效果會更好，而肝臟類如豬肝、鴨肝、雞內臟等，其維生素A含量特別高，應淺嚐即止，不宜大量食用
🔺維生素B
是所有維他命種類及功效最多的一群，其屬水溶性維生素，包含B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，主要在細胞代謝及合成紅血球等部分發揮作用，可維持皮膚和肌肉健康，及增進免疫系統。當缺乏維生素B群時，容易出現虛弱、倦怠等症狀，甚至會出現神經病變、惡性貧血等；特別是長期飲食不均衡、經常熬夜或承受壓力龐大等情況下，就可能出現身體負擔
-維生素B1
又名硫胺素，能幫助維持能量正常代謝、保護黏膜健康，主要由小腸前段吸收，可透過全穀類（如燕麥、糙米、米糠等）、青江菜、蛋黃中補充
-維生素B2
又稱為核黃素，可有助持皮膚健康，又被稱為「皮膚的維生素」，也能維持黏膜修復作用。日常可從乳製品、海苔、蛤蠣中補充
-維生素B6
又稱為吡哆醇、抗皮炎維生素，其主要作用為影響中樞神經系統、幫助合成血色素。富含維生素B6的食物來源有香蕉、馬鈴薯、瘦肉，其特性較不耐熱，在烹煮過程中容易受損，從水果中攝取會是良好的選擇
-維生素B12
又稱鈷胺素，負責維持神經系統的健康，也影響紅血球製造，多存在於動物性食物中，如紅肉、豬肝、文蛤等。其中以年長者、素食者、惡性貧血者容易缺乏維生素B12，可適度配合保健食品做補充
-葉酸
有助於紅血球、核酸與核蛋白形成，當缺乏時會出現氣色不佳、精神不濟等情形。許多深綠色蔬菜都含有葉酸，如綠竹筍、菠菜 ; 而水果如木瓜、鳳梨、芭樂等，也含有較高量的葉酸
-泛酸
泛酸就是維生素B5，其對人體作用為增強免疫系統，幫助傷口癒合、皮膚組織再生等，也能協助體內膽固醇正常合成，維持血液暢通。可透過吃全穀類、動物內臟、菇類攝取補充。而外用保養品，亦作為肌膚修護的指標成分之一
-菸鹼酸
菸鹼酸就是維生素B3，其對人體作用為維持神經性桶正常運作、維持口清及勻亮肌膚、腸道消化正常用作等。可透過紫菜、蘆筍、豆莢等天然食物中攝取補充
🔺維生素D
屬於脂溶性維生素，人體可透過陽光自行合成，又被稱為「陽光營養素」，也能藉由食物、營養品補充，其主要功效為幫助鈣質吸收，對骨骼、牙齒有重要影響。因此，維生素D又被稱為「鈣質的搬運工」，具調節細胞生長、免疫功能、減少發炎、抵抗呼吸道感染等作用
想獲得充足的維生素D，最好是曬太陽及飲食雙管齊下。皮膚中的「7-脫氫膽固醇」，經由陽光照射後，能夠產生維生素D3，防疫期間，建議在安全防護前提下，適時走出戶外曬曬太陽；同時從食物中攝取，如鮭魚、鯖魚、魚肝油、番茄或經日曬後的蕈菇類等
🔺維生素E
是重要的脂溶性抗氧化劑，可有助於保護心血管、減少自由基，亦可降低身體發炎反應，以減少病毒變異機率。當缺乏維生素Ｅ時，會使免疫反應受損、視網膜病變等，嚴重時甚至會引發腦性麻痺型態的運動失調症狀；而攝取過量時，則常因過度補充高劑量維生素E之保健品所致，容易出現腹瀉、噁心、頭痛等症狀，嚴重甚至會增加出血性腦中風的風險
因屬脂溶性維生素，建議飯後補充為佳，飲食建議可和植物性油脂搭配，如酪梨、橄欖油一起攝取，可有助維生素E效率吸收。食材中以堅果類、酪梨、黑芝麻等皆為良好來源，而堅果類原則盡量以原味為宜，才能盡量保留完整其營養價值，且減少熱量攝取，同時留意食品標示、建議用量，建議每日以30公克為限，亦可搭配番茄、花椰菜等蔬果，或牛奶、優格一起食用
🔺維生素K
維生素K是較少被討論的脂溶性維生素，主要功效為凝血功能、預防骨質疏鬆，又被稱為「凝血維生素」，當缺乏時會出現不易止血、胃不適等症狀。根據衛生福利部國民健康署膳食營養素每日參考攝取量(DRIs)，維生素 K 的 建議攝取量為，成年人男為120微克，成年女性為90微克
維生素K可分為K1及K2，K1多存在於綠色蔬菜中，常見的如綠花椰菜、萵苣、高麗菜等，而維他命K2則透過蛋黃、發酵食品(如納豆)中攝取。吃蔬菜時可搭配天然油脂，更能幫助體內的維他命K吸收
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有效期限 : 2023
❓什麼是蜂王乳
蜂王乳(Royal Jelly)，又稱蜂王漿，女王幼蜂專屬的食物，自古以來就在傳統使用中，特別是在亞洲及古埃及的蜂療法中，廣泛使用於健康輔助產品。
🌟蜂王乳-又稱為「維持青春秘密」
蜂王乳中最重要的成分♦️「癸烯酸」 (10-HDA; 10 Hydrodecenoic acid)，具有抗老的作用，蜂王乳中含有豐富的維生素B群，又以乙烯膽鹼 (Acetylcholine)及泛酸 (Pantothenic acid)含量最多。
🌟蜂王乳的天然珍稀成分-「癸烯酸」
🔹抗老養顏美容
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🔹維持體內機能因子的平衡
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🔹蜂王乳可視為全面性維他命，調整體質或養顏美容都能提供幫助。
🌟主要成份
蜂王漿濃縮 170mg=相當於天然蜂王漿500毫克
維生素 E（α-TE）34,2毫克
菸鹼 24毫克
泛酸 9毫克
維生素B2 2.1 毫克
維生素B6 2.1 毫克
維生素B1 1.65 毫克
葉酸 300微克
生物素 75 微克
維生素B12 3.75 微克
🌟服用方法：
成人每日2粒，飯前空肚食用 或照醫師指示服用。
⚠️注意：兒童、患哮喘及對蜂蜜產品過敏者，服用前請先徵詢醫生意見。
⚠️罹患子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮內膜異位等婦科疾病的女性，屬於對女性荷爾蒙較敏感的體質，蜂王乳中類似女性荷爾蒙的類唾液腺荷爾蒙，可能會刺激、誘發這些婦科疾病，建議有此類疾病的女性，不建議使用。
===蜂王乳科學驗證相關網路資料提供===
✅延緩人體與肌膚老化現象
蜂王乳對於肌膚老化的功效在於♦️類腮腺激素（parotin）及豐富的養份，類腮腺激素能恢復皮膚及肌肉組織的活力，荷爾蒙醫學研究發現食用蜂王乳確實促進細胞製造膠原蛋白，減少肌膚細紋及受損，效果非常明顯‼️
✅精神狀態更好，增加體力活力
疲勞是最讓身體感受不適的狀態，在動物實驗中發現蜂王乳能減緩運動後疲勞的發生，蜂王乳幫助身體補充養分，加速新陳代謝，改善容易疲勞狀態與精神。
✅消炎抗菌，減少慢性疾病，減少感冒
蜂王乳中含有♦️天然抗菌物質Royalisin ，能保護女王蜂不受疾病的侵擾，對於多數的細有效消滅，♦️長期服用後幫助免疫力提升，感冒的機率大幅降低。
♦️現代醫學陸續發現許多慢性疾病都和體內長期發炎有關，例如 : 心肌梗塞、腦中風甚至是失智症都是由血管長期發炎所造成；研究發現蜂王乳能抑制細胞的發炎反應，減少發炎激素的產生，對於抗發炎有優異功效，因此能預防慢性疾病的發生。
✅減少經前症候群與更年期不適
經前症候群及更年期大多是由體內荷爾蒙波動所造；臨床研究發現蜂王乳具有類荷爾蒙的成分，調節體內荷爾蒙，達到緩解經前症候群及更年期不適的功效。
✅幫助降低膽固醇
蜂王乳是自然界降低膽固醇的天然物質，無副作用，減少血管硬化的機率。膽固醇過長期高（特別是低密度膽固醇LDL）會造成血管阻塞硬化，被認為與許多慢性疾病如心肌梗塞、高血壓及腦中風有關。
🌟特別適合人群
不管怎麼保養臉部總是粗糙暗沉
氣色臉色總是很差
翻來不去常失眠
❌沒有添加糖❌澱粉❌酵母❌麩質和鹽
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一直以來都有吃維他命的習慣
但常常覺得同時要吃好多種好麻煩
就找到了擁有最多綜合維他命選擇的品牌
幫全家也一起補充營養，畢竟在這個疫情時代
好好照顧自己也是照顧家人的一種方式
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我這次挑了三種平常固定會吃的來分享
#有機女性綜合維他命 (120錠)
女生要好好照顧好自己
我自己平常每天要吃好多營養食品
看到綜合維他命就是特別有好感
不用吃很多種類，很多顆粒，一次解決
這款有機女性綜合維他命專為女性健康設計
裏頭有30種以上有機蔬果及草藥粉末製成
還有維他命 B1、B2、B6、H、B12、C、鐵、鎂
加上純素維他命D3幫助提升免疫系統
跟鐵質幫助紅血球及紅血蛋白正常生成。
有助於保持正常的能量產新陳代謝
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#全家綜合維他命 (120錠)
這款綜合維他命以天然蔬果為基底製成
提供多種維他命和礦物質混合活菌及酶。
含有維他命A、C、D、E及K。採用RAW純天然綜合維他命配方
經特別調配以滿足全家（包括成人、青少年及兒童）需求。
我是因為要挑給老逼家人吃所以挑了這款
因為他們都沒有吃保健食品的習慣
從綜合維他命入手最方便囉!
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#高級消化酶 (180粒膠囊)
年紀越大越注重消化道的健康
因為所有的器官及系統都仰賴消化道的健康。
有良好的消化功能身體才能吸收及使用其需要的養分。
此外，讓免疫系統能正常有效運作的細胞中75%與腸胃道有關。
這款裏頭含有21種不同種類的酵素
分別幫助身體處理蛋白質、碳水化合物、脂肪、以及其他較不易消化之食物
如：花椰菜、堅果、種子、豆類和乳製品，幫助身體產生更多養分
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我真的覺得保健食品有吃真的有差
因為蔬果不一定吃那麼多，綜合維他命還是要補充的
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那天看到一篇報導，經國外研究”防疫日子裡益生菌是很重要的一環”。
關鍵字 #防疫 #益生菌 #德國
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自從去年底開了美國威德WEIDER 益生菌的團之後，這段時間陸陸續續好多美人私訊問我：什麼時候會再開團，覺得這款威德益生菌很適合她們獨一無二的消化道，吃了超順。
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🎉來吧，二團在這裡，補貨這邊請:
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這次除了之前熱賣的三款乳酸菌、酵素、蔓越莓乳酸菌外，
還有專為小朋友設計的益生菌及魚油，威德是有80年歷史的美國保健食品品牌，可以放心給孩子吃，他們的益生菌是長年暢銷款。
一開即食不需冷藏
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🔸上一團銷售冠軍🏆幫助消化《#WEIDER淨麗酵素》
✔️市售提供最多蔬果酵素，高達 103 種
✔️專利 Fibersol-2水溶性纖維，促進腸道蠕動，排便順暢
✔️美國國際大廠23種消化酵素，食物好分解
✔️80種綜合蔬果發酵物，完整蔬果精華
✔️粉狀藍莓口味，每包只有熱量10.9大卡，無負擔，
【Tips: 個人小叮嚀】
大媽我腸胃不好，中醫說我消化不良，以前總是三不五時常常得去調養，有時候不小心吃多了還會鬧彆扭，但自從我開始吃酵素後，那種積食的不舒服感好很多，有時候感到自己貪食吃太多了，就趕緊來一包。以前沒法吃糯米的我，有這個酵素之後也能吃粽子了。
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🔸女生都很需要的《#WEIDER蔓越莓乳酸菌》
✔️市售唯一雙道健康守護。使用四大專利成分，為女性量身訂做的完美專屬配方。
✔️專利 Cran-Max® 蔓越莓濃縮粉，34:1高濃縮比例精華萃取成１磅CranMax，不添任何載體、防腐劑、糖、水、香料或是色素。
✔️專利GFU3複合菌、STP4複合菌，10種益菌雙效貼身呵護
✔️專利Bio-Shield®包埋技術，緩釋花青素長達至少12小時，耐胃酸、好吸收
✔️每包含蔓越莓500mg，獨立小包裝，特殊造粒易溶口，不需冷藏
大家都知道，不能憋尿，但有些工作就是沒法暫停一下先去上廁所，或是身處不方便上廁所的環境，於是水喝的少，想盡量減少上廁所的頻率，這樣真的很傷身，但最近疫情下的環境，有些不得不，只能自己多加寶貝自己。
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🔸聰明首選 《#WEIDER_Omega魚球》
擔心孩子成長營養不足，考試念書有心無力，老是當機卡卡恍神放空?
那就吃魚油吧，提升學習效率，維持能量、保持基礎代謝，孩子健康、聰明有活力！
【獨家優勢】
✔️原料100%紐西蘭進口，市售唯一添加牛初乳配方，增強體力，活力滿分。
✔️最適合兒童食用魚型軟膠囊，無魚腥味，好吃好咀嚼！
✔️魚油使用國際大廠DSM原料，萃取自淺海小型鯷魚無重金屬汙染
✔️小孩最愛正版迪士尼授權小熊維尼包裝，清香柑橘口味
✔️紐西蘭牛初乳(有天然營養寶庫美名)，蛋白質含量高，脂肪與糖含量較低，含有大量免疫和生長因子，助發育，提供天然保護力。
✔️添加鋅及碘
鋅幫助維持能量，助於維持食慾與正常味覺
碘助於維持正常基礎代謝
適合: 成長發育中的孩童、青少年，想調整體質、增強體力的” 孩童、成年人、銀髮族、孕哺乳婦皆可補充”
因為米蟲已經離小朋友年代有點久遠了，所以這次的試吃特派員是我的小姪女，爸爸是大廚的她天生挑嘴，若是不吃的青菜切成細末混在愛吃的菜裡，也逃不過她舌尖上的雷達，會全部吐出來，跟小時候的我還真像。但大家別擔心，看照片就知道，小朋友愛得很呢~
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🔸把握孩子成長期調整體質《 #WEIDER敏飛兒乳酸菌》
「小孩敏感是媽媽的痛，面對環境的變化，
難道永遠只能面紙不離手嗎？」
幫助適應舒緩，持續3個月不間斷，健康打底好體質！
【獨家優勢】
✔️專利LCW23乳酸菌，每包菌數>60億，
篩選自台灣本土健康人體之優良菌種，最符合台灣人的體質。
✔️副乾酪乳桿菌(LCW23)榮獲澳洲功效專利，調整體質不怕季節變化。
✔️耐高溫、每包高達60益菌，高菌數&高定殖率(大於LP菌) 。
【專利認證】
✔️澳洲專利 副乾酪乳桿菌(LCW23)獲得健康食品認證
推薦給
1.需提升保護力
2.調整體質
3.遇到品質不佳的環境，容易感覺不舒適者
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🔸全家人的《#WEIDER全效乳酸菌》
✔️每包含20億菌，優選12種複合活菌，其中主要菌種：ABC 菌 (嗜酸乳酸桿菌(A 菌), 比菲德氏菌、乾酪乳桿菌)。
✔️ 7種完整消化酵素採用有專利認證的美國酵素 GMP 大廠，品質活性穩定
✔️專利包埋技術，耐胃酸膽鹼，好菌進駐腸胃發揮作用
✔️獨特芽孢乳酸菌耐胃酸膽鹼&高溫，繁殖能力強
✔️3種益生質有益成分，活菌定殖&增生力更好。
【Tips: 個人小叮嚀】
這款益生菌適合中午之前吃，因為還有添加維他命B2、B6
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大媽統整一下以上5款產品小重點：
大人用《#淨麗酵素》：消化不良、蠕動緩慢、容易脹的可食用
小學以上用《#蔓越莓乳酸菌》：女生呵護、少喝水、常穿緊身褲、容易有悶癢可食用，一天1包
大人小孩用《#全效乳酸菌》：幫助排便順暢、消化、代謝、提升保護力、適合平時保養的全方位益生菌，一天1~2包
大人小孩用《#敏飛兒乳酸菌》：調整敏感體質、提升保護力
大人小孩用《#Omega魚球》：補充Omega-3、護明保養、幫助提升學習及工作專注力
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益生菌幫忙順暢過日子，魚油DHA+EPA聰明靈光反應快
益生菌跟魚油的好處，跟守護家人的愛一樣真
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