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【KO失眠】營養師拆解失眠困擾因素教吃4類食物放鬆身心有覺 ...

含維他命B6的食物有安定心神、鎮靜情緒之效，有助入睡。而且維他命B6亦可 ... 若長期服食含褪黑激素的營養補充品，有機會導致頭痛、頭暈、噁心等副作用。

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