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美肌必吃維生素B3！醫點名6大類食物、3種吃法抗老、淡斑

醫師點名，維生素B3是皮膚最天然的必須營養素之一，例如：牛奶、雞蛋、 ... 老化、抗痘、美白、淡化黑斑，以及維持肌膚保濕力、改善毛孔粗大等功效。

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