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維生素（維他命）B3功效多，維持身體機能與調理皮膚的重要 ...

動物性蛋白質來源有豬肉、牛肉、魚肉、雞肉、牛奶、雞蛋等；植物性來源則包括香菇、蘆筍、黃豆、糙米、麥類等。其中以豬肉、牛肉與牛奶的維生素B3含量最為豐富。 維生素B3 ...

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