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鈣片最好在晚上吃！骨科醫師提醒5 大補鈣撇步，預防骨質疏鬆

林高田建議，鈣質最好可以和維生素D、礦物質一起攝取，尤其是維生素D，可增加30～40% 的鈣吸收率，尤其是在亞洲人身上，效果特別明顯；每天最好可以曬足20 ...

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