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B群應該什麼時候吃呢？下午吃會影響睡眠嗎？該怎麼吃最好？

尤其是擔心咖啡因影響晚上睡眠的人，下午以後就不適合再喝咖啡了，這時要提升能量代謝、集中思緒專注，補充充分的維生素B群才是真正好的一種方式，不 ...

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