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吃B群助眠又提神！營養師教「1吃法」有效發揮維生素B功能

如果前一天熬夜，希望第二天精神好一點，就可以在早上吃維生素B1，促進體內代謝；但如果晚上睡眠品質很差，一直翻來翻去都睡不好、心情不佳，就可以在睡前 ...

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