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【24節氣養生】百合蓮子綠豆蒜 - 蔬食地圖- 人間福報

綠豆蒜（綠豆仁） 珍珠米（小薏仁）+圓糯米小米。 ... 加水放入湯鍋中煮成粥底後，加入食材的鮮蓮子、百合煮軟，放入蒸熟的綠豆蒜拌均，最後加入龍眼乾、黑糖調味。

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