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莧菜有鐵又有鈣- 香港健康新聞 - AM730

莧菜 是夏秋兩季的當造蔬菜之一，並有白梗的綠莧菜，以及紅梗的紅莧菜兩 ... 莧菜的鐵質和鈣質都很高，一份白莧菜(煮熟後約半碗分量)便有300毫克鈣， ...

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