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喝茶時間早晚真會影響睡眠？晚上喝茶只要選對茶種就不怕失眠

另外茶葉中的咖啡因對人體作用的時間不如其他刺激中樞神經系統的興奮劑或酒精那麼長，如果所喝的茶量沒有過量，咖啡因的作用在大約2 到3 個小時後就會消失 ...

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