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堅果天天吃？營養師圖解堅果營養、熱量大PK！ - 早安健康

會特別強調適量，是因為堅果脂肪及熱量非常高，除花生、瓜子和腰果的脂肪含量低於五成外，大部分堅果脂肪都在五到七成間，故每百公克堅果就有500∼600大卡，而夏威夷豆 ...

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