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堅果熱量高？ 正確吃能減肥！ | 《現代保險》雜誌

雖然吃堅果利大於弊，但也不能毫無節制的吃，每天補充10～30公克最佳建議量。10公克的堅果大約是2顆核桃、7顆腰果、9粒杏仁、15粒開心果或18粒花生，含5 ...

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