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一休陪你一起愛瘦身- 大家早安，又要來介紹好市多的好物。...

堅果類20克就是圖中的份量，看種類不同，大約20克都在12~18顆左右，沒有電子秤就一次約吃12~15顆最保險，20克的堅果約有120卡的熱量，記得也不要因為很涮嘴就一次吃100克， ...

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