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經痛舒緩姿勢學起來！5種姿勢幫助緩解月經肚子痛降低 ...

先採仰臥的姿勢，雙腳打開與肩同寬，緩緩將雙腿收靠在腹部區域，用雙手抱住膝蓋，並將膝蓋拉靠至胸口處，同時腹部要保持放鬆不能施力。平躺抱膝的姿勢有助 ...

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