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生理期禁忌飲食知多少吃這些讓妳舒緩經期不適！

牛奶含有豐富的鈣質，再搭配溫熱的溫度，對於經痛等不適可以達到很好的舒緩效果。因為鈣質可以舒緩神經、放鬆肌肉，達到減緩經痛的感受。若不喜歡喝純牛奶，可以加些芝麻、 ...

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