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30歲後症狀更嚴重！這樣做改善生理期前便祕失眠困擾

養生保健☀經前症候群☀【早安健康／張維庭編譯】有許多女生從經前就會有各種問題，而失眠也是其中之一。改善生理期前失眠這樣做：睡前靜坐深呼吸、飲用花草茶幫助放鬆 ...

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