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月經來前乳暈超癢、容易疲勞又好憂鬱？營養師 - 風傳媒

多補充富含維生素B群、維他命D及礦物質鈣、鎂，以及色胺酸等食物，例如：糙米、全麥麵包、核桃、芝麻、香蕉、牛奶等。 （圖/華人健康網）. 緩解經前症候群，多補充富含 ...

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