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低GI飲食法控制血糖、助減重，低GI食物清單一次看

二菜：每餐選擇3種以上不同顏色的蔬果（如番茄、茄子、菠菜）和不同部位的蔬菜（如花椰菜、白蘿蔔、絲瓜），以少油鹽方式烹煮。飯菜比為1：2。 三指肉：每 ...

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