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便宜可調啞鈴使用分享 - 健身板 | Dcard

最大重量組合的啞鈴直接換成槓鈴大約要花45秒（下面影片），在接第二個啞鈴的時候建議一隻手要同時扶著外側紅色固定槓片的，不然啞鈴越往中間轉，紅色 ...

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