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一休運動心得分享–在家訓練如何挑選適合的啞鈴重量

一般建議在家可以買組合式或可調式啞鈴，這樣子只要買一組就好，然後再根據不同部位來選擇重量，要記得買不要太輕的啞鈴，例如我常看到很多女生朋友會 ...

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