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大吃大喝的年假後，如何甩油顧健康 - 李宜霖胃腸肝膽科|

以168斷食為例，16小時不進食，在可以進食的8小時內吃健康、適量的食物。讓身體稍微餓一下，有助於身體的細胞自噬(autophagy)作用。

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