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白米、糙米、紫米哪個好？ - 樂活幸福向前走

白米的熱量生白米熱量每100克為354大卡；煮熟的白米飯每100公克為158卡， ... 紫米怎麼吃紫米通常需要浸泡1-2個小時才會軟，因此您可以拿捏時間烹煮。

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