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黑米，紫米傻傻分不清？選錯小心血糖飆升！營養師教你「這樣 ...

如果想從米飯中補充花青素，改用低GI的黑米混搭白米，反而更符合養生的目標。只是，黑米和紫米的外觀相近，一般人難以判斷。周寧營養師建議看清楚產品包裝的「品名標示」， ...

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