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「紫糯米gi」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

... 屬於高GI值（高升糖指數） ..., 紫米屬於低GI食物，膳食纖維含量是精白米的8倍。 ... 紫米也叫黑糯米，屬於全穀根莖類，含有豐富的蛋白質、必需胺基酸、葉酸、鐵、 ...

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