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不怕發胖、血糖飆升，吃義大利麵注意這4點就行

如果跟白米飯一起比較，白米100g有168kcal，只比卡路里是白米較高，但是 ... 豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素B2、鈣、鐵等營養，是不容易發胖的主食。

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