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白飯、糙米、紫米哪種熱量高？真相跟你想的不同 - 隨意窩

不過，雖然一樣都是澱粉，但除了白米之外，其他的未精製全穀米，其膳食纖維跟B群含量高很多，甚至蛋白質表現也比精緻白米優秀。 奉上米飯營養比一比.

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