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聰明吃飯補充熱量不怕胖 - 樂活營養師

米飯 含醣類，可迅速補充體力、助代謝，想瘦得漂亮、健康應依各米飯特性選擇，想減肥選膳食纖維高的糙米， ... 含膳食纖維，鐵質是米飯中最高的，100g紫米約有2.6mg鐵質.

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