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白飯熱量高於糙米？關鍵曝：差不多 - OPENPOINT

... 纖維跟B群，含量高很多」，甚至連蛋白質的表現也比精緻白米優秀一些，因此她便奉上5種米飯的營養分析，並表示以下為每100g生米的營養組成含量。

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