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白飯熱量高？糙米、紫米助減肥？營養師公布「5種 ... - 常春月刊

奉上米飯營養比一比 ... 碳水化合物：75.1g. 蛋白質：8.2g. 膳食纖維：4g. 維生素B群：28.23mg. ‧紫米 ... (以上為每100g生米的營養組成含量).

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