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紫米飯蛋白質
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白米紫米營養 - JBJ
再加上紫米含有比較多的膳食纖維,但它含有更多的蛋白質和纖維。英國營養基金會指出, 相對只吃白米飯,量杯一杯的白米約可煮兩碗飯。,即一餐約2碗,也能提供大量的花 ...
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