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紫米飯蛋白質
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糙米、白米熱量差不多營養師曝最大差異:膳食纖維、B群
大致上分為白米、五穀米、糙米、紫米、紅藜米,「一碗白飯跟一碗糙米飯, ... 其他的未精製全穀米「膳食纖維跟B群含量高很多」,甚至蛋白質表現也比 ...
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