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白米、糙米、紫米哪個好？一次帶您認識米家族 - 台灣營養

... 的白米、糙米、紫米和黑米，針對各種米的營養價值、熱量、料理方式… ... 生白米熱量每100克為354大卡；煮熟的白米飯每100公克為158卡，大約是半碗 ...

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