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紫米碳水化合物
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這些食物沒你想像的健康! - 康健雜誌
聰明吃:想吃全穀類,不一定要選擇全麥麵包,糙米飯、紅豆、紫米、烤 ... 最好再搭配雞肉、鮭魚等,才能均衡吃進蛋白質、纖維、碳水化合物、油脂。
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