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健身如何吃？碳水篇，優質的碳水來源推薦 - 每日頭條

再給你推薦一種米，就是我們紫米了，屬於糯米類，碳水含量豐富，營養價值也高。每100克里，含蛋白質8.3克、脂肪1.7克、碳水化合物73.7克.

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