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减脂干货：最适合健身减脂期间吃的几种优质主食_蛋白质

紫米 ：每100g(干）343千卡，碳水化合物75.1g，脂肪1.7g，蛋白质8.3g。 紫米为碱性食品，富含氨基酸（氨基酸是构成蛋白质的基础），比普通大米高出70%， ...

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