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防大腸癌！燕麥、糙米、黑米、十穀米，營養成分差在哪？

編按：近年受減醣風氣營養，國人攝取的碳水化合物愈來愈少。 ... 常見的全穀雜糧類，包括燕麥、紅藜、十穀米、糙米、黑米、紫米、糯米、白米和即食 ...

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