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【花青素】紫米、黑米大不同！哪款更有效控制血糖？ 揀錯米 ...

黑米通常是指「黑糙米」或「黑秈糙米」，而黑秈糙米的GI（升糖指數）值低，由於低GI的食物轉化葡萄糖的速度較慢，餐後血糖的升幅自然相對較少，能更有效 ...

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