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素食 蛋白質 蔬菜
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彩虹蔬食給餐桌一點顏色 - 慈濟月刊
黃金環說明,素食者在五大類營養中,只有蛋白質的來源與葷食者不同,是以豆類食品做為蛋白質。 若是怕鈣質不足,可以多吃深色蔬菜,例如綠色的黑 ...
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