雖然這篇素食蛋白質來源鄉民發文沒有被收入到精華區:在素食蛋白質來源這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 素食蛋白質來源產品中有4篇Facebook貼文,粉絲數超過4,550的網紅營養師 Nuturefit,也在其Facebook貼文中提到, Tag吃素想要減脂的朋友 或是喜歡蔬食或是豆製品的朋友❤️ 吃素的朋友有福了~增肌減脂優質蛋白質來源,這不就來了嗎! 🌟這次熱量由低至高順時針排列 吃素或是偶爾蔬食的朋友們,總是困擾素食蛋白質來源選擇較少嗎? 本篇整理了加工程度相對低,且富含蛋白質及鈣質的食材,還不快收藏起來! 素食者有什麼...
同時也有70部Youtube影片,追蹤數超過849的網紅Veganfuufu,也在其Youtube影片中提到,打拋豬肉拌炒飯(khao phat kaphrao)是泰式炒飯的一種,以香料打拋葉(聖羅勒的變種 Thai holy basil)、辛香料與豬肉拌炒而成的常見國民美食。台灣的「打拋豬」由泰文音譯而來,因此而得名。在台灣不易買到打拋葉,所以一般多用九層塔作為代替品。(來源於維基百科🤣) 麥可用豆乾及...
「素食蛋白質來源」的推薦目錄
- 關於素食蛋白質來源 在 營養師團隊Nuture Fit |專長增肌減脂、外食攻略 Instagram 的最佳貼文
- 關於素食蛋白質來源 在 嚴方 Instagram 的最佳解答
- 關於素食蛋白質來源 在 Mina Instagram 的最佳貼文
- 關於素食蛋白質來源 在 營養師 Nuturefit Facebook 的最讚貼文
- 關於素食蛋白質來源 在 Facebook 的精選貼文
- 關於素食蛋白質來源 在 Facebook 的最佳貼文
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- 關於素食蛋白質來源 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
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素食蛋白質來源 在 營養師團隊Nuture Fit |專長增肌減脂、外食攻略 Instagram 的最佳貼文
2021-08-18 08:51:58
Tag吃素想要減脂的朋友 或是喜歡蔬食或是豆製品的朋友❤️ 吃素的朋友有福了~增肌減脂優質蛋白質來源,這不就來了嗎! 🌟這次熱量由低至高順時針排列 吃素或是偶爾蔬食的朋友們,總是困擾素食蛋白質來源選擇較少嗎? 本篇整理了加工程度相對低,且富含蛋白質及鈣質的食材,還不快收藏起來! 素食者有什麼...
素食蛋白質來源 在 嚴方 Instagram 的最佳解答
2020-12-04 15:24:57
#蔬食百匯炒天貝 #塔可餅 #蜂蜜芥末通心麵 #沙拉 #蘇打牛奶 最喜歡來找獨立店家吃看看😚 第一次吃天貝 其實口感有點像軟軟的素肉 是不錯的素食蛋白質來源 🤩 店內老闆是馬拉松愛好者 也太多獎牌XD...
素食蛋白質來源 在 Mina Instagram 的最佳貼文
2020-05-09 05:41:55
🍽🍽🍽 今天休假日 去了存很久的一家健康餐 餐點選擇不多 點了Fuel protein rice bowl 裡面有糙米飯、南瓜、天貝、鷹嘴豆、豆腐 都是素食蛋白質來源 很喜歡他們的糙米飯 吃起來qq的特別好吃 另外加點了鴨肉也不錯喔! 還學別人拍了魍美照 把腿伸出來 拍起來就有180🤣 吃飽了去附近...
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素食蛋白質來源 在 Veganfuufu Youtube 的最讚貼文
2021-06-11 21:00:14打拋豬肉拌炒飯(khao phat kaphrao)是泰式炒飯的一種,以香料打拋葉(聖羅勒的變種 Thai holy basil)、辛香料與豬肉拌炒而成的常見國民美食。台灣的「打拋豬」由泰文音譯而來,因此而得名。在台灣不易買到打拋葉,所以一般多用九層塔作為代替品。(來源於維基百科🤣)
麥可用豆乾及鷹嘴豆打碎,取代豬絞肉,在日本用羅勒取代泰國羅勒。雖然豆乾還是不像豬肉,但超~級下飯!還有滿滿蛋白質,健康營養又美味!在台灣也可以用新豬肉或任何植物小碎肉取代,玩出新花樣✨
詳細食譜:https://veganfuufu.co/pad-krapow/
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蔬食夫婦是住在日本東京的珍妮與麥可,
分享日本蔬食美食旅遊與蔬食食譜。
希望不管什麼飲食習慣的人們,來日本都能吃得開心玩得盡興!
也期許帶給你一點生活靈感✨
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一分鐘蔬食食譜:
http://bit.ly/veganfuufushortrecipes
長版蔬食食譜+日本生活:
✦豆腐牛排:https://youtu.be/cisTlSDPnhE
✦羅宋湯:https://youtu.be/QUGNi8sW0iY
✦橫濱中華街、獅子頭、炒年糕、當歸湯食譜:https://youtu.be/dyzte745zW8
✦日本超好吃年糕料理:https://youtu.be/8uqmkRcqNrc
✦聖誕食譜:南瓜湯、小甘藍、炸朱排:https://youtu.be/q6FxjyK_cA8
日本蔬食:
✦群馬伊香保溫泉2天1夜小旅行:https://youtu.be/3avN_cB5c7s
✦超美水果三明治探店篇:https://youtu.be/CYXUWZ9uJ0g
✦純素水果三明治開箱篇:https://youtu.be/zjMenemyCO4
✦一風堂純植拉麵:https://youtu.be/axJjWh0okHE
✦超划算銀座米其林一星蔬食探店:https://youtu.be/gSYId3mbz5A
日本新年
✦疫情下的日本新年:https://youtu.be/JmdL86UP7Xo
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#麥可上菜 #泰國料理 #泰式打拋 -
素食蛋白質來源 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
2021-05-26 12:30:04|營養師|車仔麵零食汽水燒味飯咩都啱 貼地營養師劉嘉豪:乜都計住會好辛苦
做記者難,但每次訪問完營養師就發現,做營養師更難!事關營養師訪問大多圍繞健康飲食、分析食物卡路里,不少讀者看畢往往都留言大罵,直指營養師為「煩膠職業首位」(意指極度令人煩厭),「講一堆阿媽係女人嘅知識,乜X都唔食得,連飲水都唔得」,更反問是否食元寶蠟燭香最好,因為「零卡路里喎」。究竟營養師是否真的如此「離地」,甚至連自己食餐飯都要計住卡路里?記者觀察澳洲註冊營養師劉嘉豪(Jim Lau)一日,發現一切只是誤會。他直言:「乜都計住比較辛苦,人唔係喺個秤度生活!」
記者在一個平日的中午到訪營養師劉嘉豪診所,時為12點半午餐時間。營養師劉嘉豪午餐一般都會叫外賣,例如燒味飯、漢堡包、車仔麵等,採訪當日碰巧是初一,習慣初一食全素的他決定叫車仔麵。有研究指出,素食可以令思維更清晰,於是他半年前開始慢慢吃素,減少自己面見病人時失神的機會。他說:「車仔麵可以揀選自己喜歡的食物,今日我會食豆卜、冬菇、蘿蔔、紫菜,跟幼麵底。豆卜和冬菇都是很好的蛋白質來源,而紫菜則不怕浸太久會變冧。」他補充,食車仔麵盡量不會選擇河粉或烏冬麵底,因為兩者均屬精製澱粉,升糖指數非常高,容易令他下午無法集中精神工作。至於為何揀幼麵呢?他笑說:「因為我最鍾意食。」
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210522/E5KOENIYRRAMJAKAFPM4W6ZOME/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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#營養師 #車仔麵 #零食 #汽水 #燒味
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素食蛋白質來源 在 Qistin Wong TV Youtube 的最佳貼文
2021-03-26 19:00:15素食家常菜料理│別吃鮭魚了,吃醬燒薑絲素鱈魚,用高麗菜和海苔這樣做有滿滿蛋白質,好吃到醬汁一滴都不剩!│Vegan Recipe
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來做菜囉!今天要煮甚麼素食美食呢?今天我要用高麗菜和海苔來做一道素食家常菜料理,很多人會說吃素會缺乏蛋白質,其實素食者的蛋白質來源,就是從豆腐或者青菜攝取,比如說鷹嘴豆、黃豆、天貝、堅果類,藜麥、菠菜、蘆筍、花椰菜、海帶等等,今天我們就要來用豆腐和海苔做一道素食家常菜料理,讓這一餐有滿滿的蛋白質。
這道素食家常菜料理需要準備的材料有, 豆腐、海苔、紅藜麥、金針菇、豆包、秀珍菇、玉米筍、紅蘿蔔、薑、白木耳、黑木耳、鮮香菇、玫瑰鹽、白胡椒粉、香油、二砂糖、蓮藕粉、麵粉、千張、橄欖油、醬油、素蠔油
大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎?吃了會蔬服也會蔬福喔,越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手,快速上桌的素食家常菜料理,跟大家一起愛護動物,愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢?可以在下面留言告訴我喔!你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜,用嘴巴做菜,用文字烹飪。
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#素食 #vegan #vegetarian #料理 #家常菜 #食譜 #蔬食
素食蛋白質來源 在 營養師 Nuturefit Facebook 的最讚貼文
Tag吃素想要減脂的朋友
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吃素的朋友有福了~增肌減脂優質蛋白質來源,這不就來了嗎!
🌟這次熱量由低至高順時針排列
吃素或是偶爾蔬食的朋友們,總是困擾素食蛋白質來源選擇較少嗎?
本篇整理了加工程度相對低,且富含蛋白質及鈣質的食材,還不快收藏起來!
素食者有什麼需要注意的營養問題嗎⁉️
①減少加工品的攝取:加工品通常含有高量的鈉及油脂,一不小心熱量爆表啊!且加工食品蛋白質來源較複雜,建議選擇加工程度低且良好的蛋白質來源!
②留意維生素B12:維生素B12多存在於動物性食品當中,B12缺乏容易造成貧血,素食者要多加留意~
③多多日曬:曬太陽可以補充維生素D,可改善維生素D普遍不容易從食物中攝取的問題🌞
④omega-3脂肪酸易缺乏:EPA DHA普遍存在於魚油當中,素食者可多補充亞麻籽油來獲得omega-3脂肪酸
✔️誰說吃素很難擁有好體態?
正確的素食選擇搭配適當的運動,讓你有內而外健康起來💪🏻
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素食蛋白質來源 在 Facebook 的精選貼文
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燒燙燙~燒滾滾~最新品種新口味"螃蟹秀秀來開鍘"囉!
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【螃蟹秀開鍘 互動Live】「健康減肥」的奇蹟瘦身關鍵!超高效養生保健美食+運動健身獨家大攻略!輕鬆變瘦甩肉秘笈大公開
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就在今天小周末的螃蟹口味下午茶大餐!!!4/30(五)下午16:00!!!
快準時預設點右下角小鈴鐺,準時開起提醒通知唷
秀秀的鋼鐵蟹寶貝們一定要來喔,不見不散,蟹蟹秀秀準時來點名蟹寶貝線上互動喔(大心)
螃蟹秀秀主持的"螃蟹秀開鍘"
今天蟹蟹新口味是健康蟹蟹秀秀主播唷^___^
這集有全新主題變化唷
火辣開鍘時下最熱門健康話題
無論鋼鐵蟹寶寶你是帥哥還是美女
是還在轉大人的小捧友.念書上課兒的青少年.拚事業的中壯年.還是樂活的銀髮族,一定都不可以錯過的火辣話題,讓你瘦得帥帥! 瘦得漂漂! 瘦得年輕! 瘦得健康喔~~~~
本集重點:
⏩168間歇性斷食|吃不對""供虧一簣"" 如何健康飲食?
⏩蝦米是隱性肥胖|肉鬆.大肚!?揪出增加體脂的元兇!
⏩素食蛋白質來源|吃素好與處 豆類.豆子大不同
--------我是螃蟹秀秀主播的分隔線汪汪-------
螃蟹秀秀也會一起在粉絲團
或個人YT陪秀粉過
哪裡追螃蟹秀秀主播?追起來追起來
🦀臉書粉絲團搜尋 "劉盈秀"
https://www.facebook.com/show0901
點我點我.按讚按讚!
🦀個人YT搜尋 "劉盈秀"
https://www.youtube.com/channel/UCImuewnEbKRJ3--gd8OAVVg
🦀電視台共同經營的今日頭條公眾號
劉盈秀:https://www.toutiao.com/w/a1695808526
素食蛋白質來源 在 Facebook 的最佳貼文
=關於減肥瘦身這件事不知道能不能偷吃步=
小產後也快兩個月了
但這段期間我始終在生病
前幾天終於去看了一間要排很久隊的中醫
醫生把脈之後說我脈象太細(就是血太虛太少)
因為身體太虛抵抗力太差才會生病不斷
這次去看中醫的目的是調身體
但醫生說沒把之前的病先治好沒辦法調身體🤷🏻♀️
他建議我要多補充蛋白質
但我吃素能攝取的蛋白質來源相對較少⋯⋯
😎又想減肥又想調身體該怎麼辦
身體太差絕對不能靠少吃來達成減肥的目的
尤其我還要大量攝取蛋白質
花爸聽完醫生的指示之後立馬幫我找了一堆素食蛋白質來源
🌿 藜麥
藜麥的蛋白質含量甚至比紅肉還多
而且熱量低不含膽固醇
還有很多微量元素、Omega3等等
🌿蔬菜
花椰菜、蘆筍、菠菜、玉米、球芽甘藍、馬鈴薯、南瓜⋯⋯
🌿蛋和豆類製品
因為我腸胃不好,多吃蛋豆類會脹氣打嗝
花爸其實很不想我為了攝取蛋白質糟蹋了腸胃
🌿豌豆分離蛋白飲
這個是上面那項的替代品
無麩質、無過敏原、無乳糖
含有豐富蛋白質、胺基酸等等⋯⋯
做了以上零零總總的功課
就在我家樓下的雜貨店買了一包紅藜麥
400公克100元,跟網路賣價差不多✌🏻
花爸會再幫我買豌豆分離蛋白飲來加強蛋白質的攝取
既然我不能少吃,那麼多動有沒有用?
我的個人經驗是沒有😆😆😆😆
多動降不了了太多體重和體脂
(但不是就裝死癱在沙發上不動,還是要運動,而且要有流汗會鐵腿那種程度,但也沒必要把自己逼死)
因為我從以前體能就沒好過
要達到”標準的多動”我可能直接被操到掛才有可能
所以我想到一個偷吃步的方法:
#靠保健食品幫我減少脂肪的攝取
我昨天第一天吃,貌似成效不錯
才一天就甩掉不少油和肉(我自己都嚇一跳)
但我很怕這是曇花一現
等我多試久一點
有成效再來跟大家分享
(我最近都很努力運動+多喝水呦🤘🏻)
😎減肥應該多喝水
你的身體正在脫水?
👉🏻不太喝水卻也不會渴
👉🏻尿液顏色黃澄澄的
有以上兩個現象代表你的身體正在鬧水荒
別鬧了!快去喝水!!!
一般人一日所需的喝水量是體重x33
要減肥的人喝的水則是體重x40
多喝水才能加強代謝
不管有沒有要減肥都應該多喝水
附圖是我最近開始吃的兩樣東西
極纖錠如果有用之後會分享
如果沒用⋯⋯⋯你們之後就不會看到他😆😆😆