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素食 蛋白質 蔬菜
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減脂增肌不是非雞胸肉不可! 素食者增肌三大飲食關鍵
(2)用喝的,如將新鮮的水果跟蔬菜打成蔬果汁。 (3)把堅果種子類加入料理中,如將沙拉加入堅果類。 植物性蛋白質無完整必需胺基酸 ...
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