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素食 蛋白質 蔬菜
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素食者如何補充蛋白質、鈣質和鐵質? - 關渡醫院
註1 份豆類=260 ㏄豆漿=約半個女生手掌大的豆包、豆干及其他豆製品. ○ 鈣質. 許多來自植物的食物都含有豐富鈣質,如:深綠色蔬菜、豆類、 ...
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