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素食鐵質
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為什麼植物性食物中富含鐵,但我們卻不容易吸收鐵呢?
食物中的鐵質分成兩種形式,一種是人體能夠吸收的二價鐵, ... 提高了蔬菜水果的攝取,降低了肉類、脂肪的食用,也有人直接的選擇了素食的生活。
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