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長期吃素的人注意囉！恐罹患「1疾病」 營養師建議飲食5原則

1. 在含鐵食物方面的攝取要足夠，像是紫菜、菠菜、堅果類、葡萄乾等，都是吃素民眾很好的鐵質攝取來源。 2. 若是吃全素的民眾，建議在維生素B12的補充要多 ...

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