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【素食鐵質】不吃肉如何攝取鐵質？素食者補鐵全攻略

雖然紅肉（牛、豬和羊肉）含有鐵質，但大量進食紅肉會增加大腸癌風險，所以不建議只吃肉類來攝取鐵質。植物性食物都有不少高鐵的選擇，如深綠色蔬菜、堅果 ...

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